Herceg Olga vagyok,

mesterfokozatú dietetikus, élelmiszer mérnök és diplomás „keto coach” ketogén diéta szakember.

A specializációmnak az integrált megközelítést, illetve az egészségügyi protokollok használatát tekintem. Számomra fontos megtalálni és megszüntetni a betegség okozóját nem pedig a tüneteit. Legfőbb mottóm- „Nem a leletet gyógyítjuk, hanem a betegségeket” A gyógyítás érdekében étkezési protokollokat használok.

Mi az a keto diéta?

A keto vagy ketogén diéta egy alacsony szénhidrát tartalmú és magas zsírtartalmú étrend. A fő hangsúly az egészséges zsírok fogyasztására irányul, amelyeket a test energiává alakít.

Szükséged van keto étrendre ha:

  • Tudod mi az a keto diéta, csak nem tudod hogyan kezdj bele.
  • Jelenleg egy másik diétát követsz, viszont nem értél még el vele eredményt, vagy nem elégít ki teljesen.
  • Egészségügyi gondjaid vannak melyeken eddig nem sikerült javítani.
  • Elérted a platót és már nem tudsz fogyni.
  • Ha az eddigi diétáid nem használtak.

Kinek van szüksége a ketogén diétára?

  • Azoknak, akik arról álmodoznak, hogy szép, egészséges és szexi testük legyen.
  • Azoknak, akik nem hajlandóak egész életüket szigorú diétáknak, intenzív edzéseknek és korlátozásoknak szentelni.
  • Azok számára, akik nem szeretnének megfulladni az új étrendektől szóló információáramlatban, hanem kész étrendre vágynak pontos leírással és receptekkel.
  • Sportolók, akik formába akarják hozni a testüket,.
  • Akiknek sok energiára van szükségük a sportoláshoz, versenyezni szeretnének és teljesítményt növelni.
  • Azok számára, akik szeretnének egészséges életmódot folytatni és jó szokásokat elsajátítani. Javítani az immunitáson és legyőzni a betegségeket.
  • Azoknak, akik lépést akarnak tartani mindennel az életben, hogy legyen energiájuk sportolni, azt csinálni, amit szeretnek. Fittnek maradni a munkahelyükön, a családdal és a gyerekekkel.

Mi az a keto kihívás?

A keto kihívás egy 28 napos étrend, amely standard keto makrókra épül. A nettó napi CH bevitel alig éri el a 20 G-mot. A program első 2 hete 3 főétkezést tartalmaz az utolsó két hete pedig az időszakos böjtre alapul (emiatt 2 főétkezést fog tartalmazni az utolsó 14 nap).

Az étrend az alábbi allergéneket tartalmazhatja- diófélék, tej, tojás, zeller, hal, mustár, Földimogyoró és abból készült termékek, szójabab és abból készült termékek.

Milyen eredményeket érsz el a keto kihívás alatt?

 

N

Fogyás

N

Csinos alak

N

Rengeteg energia

N

Feszes test

N

Motiváció

Vélemények

 

 

 

 

“Olga zseniális vagy! Szeretem az étrendjeidet! Hálásan köszönöm neked!”

 

 

 

“Nem tudom, hogy állnak a kilók, de a centiket érzem a ruhámon. smile

 

 

 

“Annyira elégedett vagyok. Semmim nem fáj, jókat eszem, de tényleg isteni minden és ráadásul minden nap kicsit kevesebb a mérleg.”

Impresszum

Adatkezelési tájékoztató

Általános szerződési feltételek

2021 © ketobiblia.com | Minden jog fenntartva.